Kalkulator BMR (Basal Metabolic Rate)

Kalkulator Kesehatan

Kalkulator BMR & TDEE

Hitung Basal Metabolic Rate (BMR) dan Total Daily Energy Expenditure (TDEE) untuk mengetahui estimasi kebutuhan kalori harian tubuh Anda secara akurat.

01
Jenis Kelamin
Pilih jenis kelamin Anda untuk menentukan rumus metabolisme basal.
02
Data Biometrik
Masukkan usia, tinggi badan, dan berat badan Anda.
tahun
cm
kg
03
Tingkat Aktivitas Harian
Pilih pola aktivitas harian Anda untuk menghitung TDEE.
Catatan Perhitungan BMR:

BMR menggunakan formula Mifflin-St Jeor yang diakui secara medis paling presisi untuk mengukur kebutuhan energi dasar organ tubuh.

Kcal

Hasil Perhitungan BMR

Masukkan data tubuh dan tingkat aktivitas Anda, lalu klik tombol perhitungan untuk melihat rincian kebutuhan kalori harian.

0 kcal
Basal Metabolic Rate (BMR)
Kebutuhan Kalori Harian (TDEE) 0 kcal
Defisit Kalori (Fat Loss / Turun BB) 0 kcal
Surplus Kalori (Bulking / Naik BB) 0 kcal
Kalori Pembakaran Aktivitas 0 kcal
Jenis Kalkulator Lain
Scroll to Top