Kalkulator Kebutuhan Cairan Tubuh Harian

Kalkulator Kesehatan

Kalkulator Kebutuhan Cairan Tubuh Harian

Hitung estimasi kecukupan asupan air dan cairan harian berdasarkan berat badan, tingkat aktivitas fisik, serta kondisi lingkungan Anda.

01
Jenis Kelamin
Pilih jenis kelamin Anda untuk dasar estimasi metabolisme cairan.
02
Data Berat Badan
Masukkan berat badan terkini dalam satuan kilogram.
kg
03
Aktivitas Olahraga Harian
Durasi latihan fisik harian untuk menghitung kompensasi keringat.
Panduan Kebutuhan Cairan:

Rumus baku medis memperhitungkan 35 ml air per 1 kg berat badan, ditambah dengan penyesuaian intensitas olahraga dan suhu lingkungan.

Liter

Hasil Perhitungan Hidrasi

Masukkan berat badan dan durasi aktivitas Anda untuk melihat rekomendasi asupan air harian.

0.0 Liter
Total Kebutuhan Cairan / Hari
Total Volume (Milliliter) 0 ml
Setara Gelas Air (250 ml) 0 Gelas
Kebutuhan Dasar Tubuh 0 ml
Tambahan Karena Olahraga 0 ml
Jenis Kalkulator Lain
Scroll to Top