Kalkulator Persentase Lemak Tubuh

KALKULATOR KESEHATAN

Kalkulator Perhitungan Persentase Lemak Tubuh

Hitung estimasi persentase lemak tubuh, massa lemak, massa bebas lemak, BMI, kategori komposisi tubuh, serta estimasi berat badan berdasarkan target persentase lemak tubuh.

Jenis Kelamin

Pilih jenis kelamin Anda untuk menggunakan rumus perhitungan yang sesuai.

Pria Wanita

Data Dasar

Masukkan usia, tinggi badan, dan berat badan.

Usia

Tahun

Tinggi Badan

Berat Badan

Ukuran Lingkar Tubuh

Gunakan meteran dan masukkan hasil pengukuran dalam satuan sentimeter.

Lingkar Leher

Lingkar Pinggang

Panduan pengukuran:

Leher: ukur melingkar pada bagian bawah leher.
Pinggang: ukur secara horizontal pada area perut.
Pinggul: diperlukan untuk wanita dan diukur pada bagian pinggul yang paling lebar.

Target Persentase Lemak

Opsional. Digunakan untuk memperkirakan berat badan berdasarkan target komposisi tubuh.

Target Lemak Tubuh

Hasil Perhitungan

Masukkan data tubuh Anda kemudian klik tombol perhitungan untuk melihat estimasi komposisi tubuh.

HASIL ANALISIS

Komposisi Tubuh Anda

Estimasi Persentase Lemak Tubuh 0% -

Indikator Lemak Tubuh 0%

Komposisi Tubuh

Berat Badan 0 kg

Massa Lemak 0 kg

Massa Bebas Lemak 0 kg

BMI 0

Status BMI

Kategori BMI -

Interpretasi Hasil

Jenis Kelamin -

Usia -

Kategori Lemak Tubuh -

Estimasi Berat Badan Target

Target Persentase Lemak -

Estimasi Berat Badan -

Referensi Kategori Lemak Tubuh

Kategori Rentang

Lemak Esensial -

Atlet -

Kebugaran -

Rata-rata -

Tinggi -

Ringkasan Hasil

Catatan Penting: Hasil perhitungan merupakan estimasi berdasarkan metode US Navy Method menggunakan ukuran lingkar tubuh. Hasil dapat berbeda dengan pemeriksaan DEXA Scan, BIA profesional, skinfold, atau metode klinis lainnya. Kalkulator ini tidak digunakan sebagai alat diagnosis medis.