Kalkulator Target Berat Badan

KALKULATOR KESEHATAN & OLAHRAGA

Kalkulator Perhitungan Target Berat Badan

Hitung target berat badan, selisih berat, estimasi waktu pencapaian, dan kebutuhan perubahan kalori harian.

Data Tubuh Saat Ini

Masukkan berat badan dan tinggi badan Anda.

Berat Badan Saat Ini

Tinggi Badan

Target Berat Badan

Tentukan berat badan yang ingin dicapai.

Target Berat Badan

Atau gunakan rekomendasi BMI normal:

Kecepatan Perubahan Berat

Pilih estimasi perubahan berat per minggu.

Konservatif Perubahan sekitar 0,25 kg per minggu

0,25 kg

Sedang Perubahan sekitar 0,5 kg per minggu

0,5 kg

Lebih Cepat Perubahan sekitar 0,75 kg per minggu

0,75 kg

Hasil Target Berat Badan

Masukkan data tubuh dan target berat badan untuk melihat estimasi perjalanan Anda.

HASIL PERHITUNGAN

Target Berat Badan Anda

Target Berat Badan

0 kg

Selisih berat 0 kg

BMI Saat Ini 0 -

BMI Target 0 -

Rentang Berat Berdasarkan BMI Normal

Batas Minimum 0 kg BMI 18,5

Target Tengah 0 kg BMI 21,7

Batas Maksimum 0 kg BMI 24,9

Estimasi Pencapaian Target

Estimasi Waktu 0 minggu 0 bulan

Perubahan per Minggu 0 kg sesuai pilihan Anda

Estimasi Perubahan Kalori Harian

kcal

Perubahan kebutuhan kalori 0 kkal/hari

Gambaran Perjalanan Target

0 kg 0 kg

Berat Saat Ini Target

Ringkasan Target

Dasar Perhitungan

BMI Berat badan (kg) ÷ tinggi badan² (meter)

Estimasi Kalori Perubahan berat badan dihitung menggunakan estimasi sekitar 7.700 kkal untuk setiap 1 kg perubahan berat.

Catatan Penting: Hasil perhitungan merupakan estimasi matematis dan bukan rekomendasi medis individual. Perubahan berat badan aktual dapat dipengaruhi metabolisme, komposisi tubuh, pola makan, aktivitas fisik, dan faktor lainnya.